ベットでゴロゴロゴロゴのところでゲームしながら寝落ちしたので寝違えたずーんってなってる放置していれば治るとたかをくくっていたのだけれど出勤前になっても一向に治らないのでググッてみたら下のがおちていたそもそもに寝違えってワキの圧迫が原因らしいですね首の圧迫ではないみたい首揉んでも治らないのわけです完治とまではいきませんが下のストレッチとても効いたのでおそそわけにどうぞあれって言うことは横向いて寝かせてワキを圧迫し首がゴロッとあらぬ方向むいてキープできたら寝違えられるってことかそうかそうか誰かに試したいってなりますね

  • まず痛む方の腕を後ろにやります。
  • 背中を手の甲で触る感じで腕を曲げて後ろにやって下さいね。
  • そしてその腕を少しずつ上げていき、無理なく自然に止まるところで２０秒キープして下さい。
  • 次に、そのまま腕を腰の後ろに下げて２０秒キープして下さい。
  • これを２セットやるだけでだいぶ寝違えの痛みが良くなるかと思います。