投稿者:
愛川 みほ
[Avalon]
おはよー☀️
１日に必要な
タンパク質の量！体重によっても、
全く運動しない人、軽くする人、
毎日たくさん運動する人、
でも変わるんだけど、
ミホは 60～80g？？
くらいは 必要みたい‼️
でね、計算してみたら、
20gも摂れてない日も全然ある😱
たまご1個食べても4g程度。
納豆食べても、豆乳飲んでても、
とりあえず無理！！
ってなりました😂‼️笑
タンパク質って
身体の疲れもとってくれるし、
髪の毛の栄養も、爪もタンパク質が大事だし、
筋肉量増やして、消費カロリーも上げたいし、
またソイプロテイン始めたよ😋😋
久しぶりに飲むと、ん～ってなるけど😂笑
慣れると美味しいね(^^)笑
でっか‼️😁
じゃまたねー🌼
aikawa miho.
投稿者:
愛川 みほ
[Avalon]
ローソンの唐揚げってなんだっけ？
名前ド忘れ😂
素朴で、さっぱりしてるから好きなんだよね～✨
たまーーに食べたくなるんだ♡♡
似たものがファミマにも売ってたの♬
買ってみた(^^)
なんとなーく似てたよ😋‼️
これはこれで美味しかったな(^^)
チーズとか、辛いのとか、
味が何種類かあったけど、
これは絶対プレーン派😁💕
じゃまたねー🌼
aikawa miho.
投稿者:
愛川 みほ
[Avalon]
スーパーで
これ見つけちゃった😁♬
赤から好きだし、
どて煮も大好きだし❤
買っちゃうよね😋
レンジでチンするだけ😁‼️
大根じゃなくて、ゴボウだった✨
赤から感があったのかは謎😁
美味しかったよ(^^)
ちなみにカクテキ！
美味しそうだなって買ってみたけど、
ごはんと、お酒には合わない💦
干し梅的な😁✨
おやつ感覚で摘むのは美味しい♡♡
そんなキムチでした(^^)
あ～
スルメキムチが食べたい♡
とまらなくなるの♡
そして高カロリー😂‼️笑
美味しいものは高カロリーだね😂❣️
罪だ❣️❣️❣️
じゃまたねー🌼
aikawa miho.
