おはよー☀️
1日に必要なタンパク質の量!
体重によっても、
全く運動しない人、軽くする人、
毎日たくさん運動する人、
でも変わるんだけど、
ミホは 60~80g??
くらいは 必要みたい‼️
でね、計算してみたら、
20gも摂れてない日も全然ある😱
たまご1個食べても4g程度。
納豆食べても、豆乳飲んでても、
とりあえず無理!!
ってなりました😂‼️笑
タンパク質って
身体の疲れもとってくれるし、
髪の毛の栄養も、爪もタンパク質が大事だし、
筋肉量増やして、消費カロリーも上げたいし、
またソイプロテイン始めたよ😋😋
久しぶりに飲むと、ん~ってなるけど😂笑
慣れると美味しいね(^^)笑
でっか‼️😁
じゃまたねー🌼
aikawa miho.