昨日寝る前に検索したやつ！笑

しっかり覚えておこうと思う( ´ ▽ ` )ﾉ笑


最近夜は、炭水化物抜きにしてみてたけど、ご飯たべない分、おかずの量が増えるから、逆に高カロリーじゃね？と気づきました(ノ_＜)笑

なので、ご飯の量を減らして、順番を
【野菜→汁物→タンパク質→炭水化物】だっけ？

守ろうと思います☆

そして、ご飯中はテレビを消して食べてみようと思います(*^^*)笑


金曜日ー！！！
がんばりましょっ♬


aikawa miho.